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Body Harmony
Collaboration with Yogamarea
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Harmonie der Disziplinen: Body Harmony ist ein Gruppenfitnesskurs, der gezielte Kraftübungen (Bodyforming) mit langsamen Bewegungen inspiriert vom Yoga sowie Elementen aus Pilates und Faszienarbeit verbindet. Die Einheiten können ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, können jedoch auch mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Soft-Balls, elastischen Bändern oder Tennisbällen ergänzt werden. Dieser integrative Ansatz zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Harmonie des disciplines : Body Harmony est un cours collectif de fitness qui fusionne des exercices de renforcement musculaire ciblés (Bodyforming) avec des mouvements lents inspirés du yoga, ainsi que des éléments de Pilates et de travail sur les fascias. Les séances peuvent se dérouler uniquement avec le poids du corps, mais elles peuvent aussi intégrer des équipements variés tels que des soft-balls, des élastiques ou des balles de tennis. Cette approche intégrative vise à renforcer la musculature tout en améliorant la flexibilité et le bien-être général.
Konzentration auf die Atmung
Concentration sur la respiration
Bewusste Atmung steht im Mittelpunkt von Body Harmony. Spezifische Übungen werden entwickelt, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen und ein wohltuendes Loslassen zu fördern. Jede Einheit endet oft mit einem Moment der tiefen Entspannung, der es ermöglicht, die Vorteile der Sitzung zu integrieren.
La respiration consciente est au cœur de Body Harmony. Des exercices spécifiques sont élaborés pour approfondir la connexion entre le corps et l’esprit, favorisant un lâcher-prise bienfaisant. Chaque séance se termine souvent par un moment de relaxation profonde, permettant d’intégrer les bienfaits de l’expérience.
Anpassungsfähigkeit für alle
Adaptabilité pour tous
Dank angepasster Variationen kann jeder Teilnehmer die Bewegungen entsprechend seinem Fitnesslevel und seiner Flexibilität personalisieren. Jeder hat die Freiheit, in seinem eigenen Tempo voranzuschreiten und diese bereichernde Erfahrung voll und ganz zu genießen.
Grâce à des variations adaptées, chaque participant peut personnaliser les mouvements selon son niveau de forme physique et de souplesse. Chacun est libre d’évoluer à son propre rythme et de profiter pleinement de cette expérience enrichissante.
Wenn ? Quand ?
Die Kurse finden jeden Montagmorgen von 9 bis 10 Uhr statt und sind über Yogamarea angeboten.
Kommen Sie zu uns, um Körper und Geist in Einklang zu bringen!
Les cours ont lieu tous les lundis matin de 9h à 10h et sont proposés via Yogamarea.
Rejoignez-nous pour harmoniser votre corps et votre esprit !